预防秋冬季传染病——2513 刘梓恩
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是2513班的刘梓恩，今天我演讲的主题是《预防秋冬季传染病，从你我做起》。
窗外忽飘雪，不觉又一年。在上上周那场悄然而至的雪中，我们才恍然发觉，冬天原来已经走近。虽然冬季不失诗意，但需要注意的是，这一季节也是传染病的高发期：
秋冬季气候干燥偏凉、昼夜温差大，导致肠胃功能和呼吸道抵抗力下降，使人更易感染、生病；此外，人群的聚集，也会加大传染病传播的几率。由此观之，秋冬季节实在是传染病菌最中意的季节。
那么，常见的秋冬季传染病都有哪些呢？
肺炎支原体感染、流感、诺如病毒感染性胃肠炎。这三者传播途径多样，临床症状包括发热、畏寒、乏力、咳嗽，甚至呕吐、腹泻、头痛等，对人体危害较大。此外，结膜炎、肺结核、手足口病、水痘等传染病也不容小觑。
针对其病因和传播方式，特为同学们提供以下几点建议，以便有效预防：
1. 勤洗手，多喝水。勤洗手以保持个人卫生，减少与病毒接触；多喝水则可以让鼻粘膜湿润，有效抵御病毒，还有利于排出体内毒素、净化体内环境。
2. 戴口罩，勤锻炼。人群聚集之处，病毒也同样聚集，因此建议大家及时佩戴口罩，做自己健康的第一负责人。同时，也不要松懈锻炼。例如本周即将开启的跑操，便是我们强身健体、抵抗病毒的好机会。
3. 健康饮食，科学作息。大家可以合理膳食，适当增加水分和维生素的摄入，少吃刺激辛辣的食物，可以多吃百合、银耳、梨等，润肺防燥。起居上，要早睡早起，保证睡眠。
当然，大家不仅要注意传染病的防护，平时如有磕碰、擦伤等也要及时处理。
正如毛泽东所言；借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧。诚哉斯言，让我们蛰锋芒，送瘟神。于天寒时节中谨记，莫为霜台愁岁暮，潜龙需待一声雷；等那凛冬散尽，星河长明，看那明月春山，花开遍地。最后，祝各位同学身体健康，学习进步，祝各位老师福寿康宁，工作顺利。我的演讲到此结束，谢谢大家。